อาหารเพื่อสุขภาพ 15 อันดับแรกที่คุณควรกิน

ดูเหมือนทุกๆ วันเราจะตื่นขึ้นมาพบกับ "สุดยอดอาหาร" ใหม่ๆ ที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณ ด้วยข้อมูลที่มีอยู่มากมาย คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าอะไรดีสำหรับคุณจริงๆ? ต่อไปนี้เป็นอาหาร 15 อันดับแรกที่คุณควรรับประทานตามผู้เชี่ยวชาญของเรากินปลาเยอะๆ ซึ่งมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพสูง อาหารและโภชนาการ และกินเนื้อแดงในปริมาณที่น้อยลงเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ และมะเร็ง” – Bob Canter ศาสตราจารย์ด้านศัลยกรรมที่ UC Davis Division of Surgical เนื้องอกวิทยา