ทำไมคุณไม่ควรออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก

ในการศึกษาที่การออกกำลังกายทำให้เกิดการลดน้ำหนักที่มีความหเมื่อการออกกำลังกายไม่เป็นไปตามความคาดหวังในการลดน้ำหนัก เรามักจะรู้สึกแย่กับมันและหยุดออกกำลังกาย ในการศึกษาผู้ที่มีน้ำหนักเกิน 30 คนที่เข้าร่วมโปรแกรมการออกกำลังกาย 12 สัปดาห์และถูกสัมภาษณ์หลังจากนั้นคำตอบนี้เป็นเรื่องปกติ: ออกกำลังกาย “มันค่อนข้างน่าผิดหวังที่ฉันไม่ลดน้ำหนักสักปอนด์และ . . มันทำให้ฉันยอมแพ้” ผู้ตอบแบบสอบถามอีกคนที่ล้มเหลวในการลดน้ำหนักอธิบายประสบการณ์การออกกำลังกายของเธอว่า “เหมือนเอาหัวโขกกำแพงอิฐ” มันค่อนข้างปลอดภัยที่จะถือว่าเธอไม่ได้กลับไปอีก