ชาดอกคาโมมายล์และชาเปปเปอร์มินต์

หากคุณรู้สึกง่วงนอนก่อนนอนลองจิบชาคาโมมายล์สักแก้วเพื่อผ่อนคลาย “เนื่องจากชาคาโมมายล์เป็นชาสมุนไพรที่ไม่มีคาเฟอีน จึงเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยให้สงบก่อนนอนได้” “ดอกคาโมมายล์อยู่ในตระกูลเดซี่และใช้กันอย่างแพร่หลายทั่วโลก” “มันเป็นหนึ่งในพืชสมุนไพรที่เก่าแก่ที่สุดที่มีเอกสารประกอบการรักษาที่หลากหลาย” นั่นไม่ใช่ทั้งหมดแม้ว่า “ชาคาโมมายล์อาจสนับสนุนสุขภาพของภูมิคุ้มกัน ซึ่งเราทุกคนสามารถใช้ได้ทันที” การทบทวน ชี้ให้เห็นว่าชาคาโมมายล์อาจช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันได้แต่นักวิจัยแนะนำว่าจำเป็นต้องมีการทดลองทางคลินิกมากกว่านี้ การดื่มชาคาโมมายล์อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่มีอาการก่อนมีประจำเดือน ตามการทบทวนที่ตีพิมพ์ในเดือนธันวาคม 2019 ในวารสาร นักวิจัยสังเกตเห็นคุณสมบัติของ เครื่องดื่มสมุนไพรเพื่อสุขภาพ ด้านต้านการอักเสบและต้านความวิตกกังวลของชา การวิจัยเพิ่มเติมชี้ให้เห็นว่าการดื่มชาคาโมมายล์มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงในการเสียชีวิตที่ลดลงในสตรีชาวสเปนที่มีอายุมากกว่า 65 ปี เช่นเดียวกับขิง สะระแหน่เป็นที่รู้จักกันในการส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ “ชาสมุนไพรเปปเปอร์มินต์เป็นตัวเลือกที่ดีในการช่วยสนับสนุนการย่อยอาหาร” Al Bochi กล่าว “เปปเปอร์มินต์มีสารประกอบที่เรียกว่าเมนทอลที่สามารถช่วยผ่อนคลายลำไส้และช่วยบรรเทาอาการท้องอืดได้” การศึกษาบางชิ้นในแบบจำลองสัตว์แสดงให้เห็นว่าสะระแหน่สามารถช่วยผ่อนคลายเนื้อเยื่อ ทาง เดินอาหาร ได้ โดยเฉพาะ การตรวจสอบอีกครั้งพบว่าน้ำมันเปปเปอร์มินต์เป็นวิธีการรักษาระยะสั้นที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับอาการลำไส้แปรปรวน (IBS)แม้ว่าควรสังเกตว่าน้ำมันเปปเปอร์มินต์มีความเข้มข้นสูงกว่าชาเปปเปอร์มินต์