จัดการความเครียดของคุณเพื่อลดการกดภูมิคุ้มกัน

วิธีอื่นๆ ที่ดีต่อสุขภาพในการรับมือกับความรู้สึกเครียด ได้แก่ การพูดคุยกับใครบางคนอย่างเป้าหมาย เช่น ที่ปรึกษาหรือนักบำบัดที่ไว้ใจได้ เข้าคลาสโยคะ นั่งสมาธิ และจัดลำดับความสำคัญในการดูแลตนเอง อาหารเสริมบางอย่างอาจช่วยให้คุณรู้สึกสมดุลมากขึ้นและเครียดน้อยลง เตรียมภูมิคุ้ม สมุนไพร Adaptogen ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและฟื้นฟูการทำงานปกติในร่างกาย Ashwagandha เป็นอาหารเสริมสมุนไพร adaptogen ที่อาจช่วยลดระดับคอร์ติซอล ความเครียด และความวิตกกังวล Ashwagandha ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม Indian Winter Cherry เป็นสมุนไพรที่โดดเด่นใน Ayurveda ซึ่งเป็นระบบการแพทย์แบบดั้งเดิมของอินเดียที่มีต้นกำเนิดมากว่า 3,000 ปีที่แล้ว