บุคคลที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักในระยะยาวอาจนำเสนอข้อมูลเชิงลึก

การศึกษาล่าสุดของบุคคลที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักในระยะยาวอาจนำเสนอข้อมูลเชิงลึกอื่น ๆ เกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงกลยุทธ์การรักษาพฤติกรรม ในการวิเคราะห์ข้อมูลจาก National Weight Control Registry Klem และเพื่อนร่วมงาน (1997) พบว่าการลดน้ำหนักที่ทำได้โดยการออกกำลังกาย การอดอาหารอย่างมีเหตุผล การบริโภคไขมันที่ลดลง และการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมส่วนบุคคลสามารถรักษาไว้ได้เป็นระยะเวลานาน อย่างไรก็ตาม ประชากรกลุ่มนี้ได้รับการคัดเลือกด้วยตนเอง ดังนั้นจึงไม่ได้แสดงถึงประสบการณ์ของคนทั่วไปในประชากรพลเรือน เนื่องจากพวกเขาประสบความสำเร็จและรักษาน้ำหนักที่ลดลงได้เป็นจำนวนมาก (อย่างน้อย 30 ปอนด์เป็นเวลา 2 ปีหรือมากกว่านั้น) จึงมีเหตุผลที่จะเชื่อได้ว่าประชากรที่ลงทะเบียนใน Registry อาจมีระเบียบวินัยเป็นพิเศษ เช่นนี้ ประสบการณ์ของคนใน Registry อาจให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับประชากรทางทหารแม้ว่าจะขาดหลักฐานที่จะยืนยันเรื่องนี้กับผู้มีอำนาจก็ตาม ไม่ว่าในกรณีใด ผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่ในรายงาน Registry ได้ทำการเปลี่ยนแปลงอย่างถาวรในพฤติกรรมของพวกเขา ซึ่งรวมถึงการควบคุมสัดส่วน การเลือกอาหารไขมันต่ำ การออกกำลังกายวันละ 60 นาทีขึ้นไป การเฝ้าระวังตนเอง และการแก้ปัญหาที่เฉียบคม ทักษะการแก้ปัญหา ส่วนสำคัญของการลดน้ำหนักและการจัดการอาจเกี่ยวข้องกับการปรับโครงสร้างสภาพแวดล้อมที่ส่งเสริมการกินมากเกินไปและทำกิจกรรมน้อย สิ่งแวดล้อม ได้แก่ บ้าน ที่ทำงาน และชุมชน (เช่น ศาสนสถาน โรงอาหาร ร้านค้า โรงภาพยนตร์) ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมรวมถึงความพร้อมของอาหาร เช่น ผลไม้ ผัก ผลิตภัณฑ์นมที่ไม่มีไขมัน และอาหารอื่นๆ ที่มีความหนาแน่นของพลังงานต่ำและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง การปรับโครงสร้างด้านสิ่งแวดล้อมเน้นไปที่การรับประทานอาหารในโรงอาหารบ่อยๆ ซึ่งผลิตอาหารที่น่าดึงดูดใจซึ่งมี พฤติกรรมการกิน ความหนาแน่นของพลังงานต่ำและมีเวลาเหลือเฟือสำหรับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ แทนที่จะหยิบแท่งขนมหรือถุงมันฝรั่งทอดและโซดาจากตู้ขายของอัตโนมัติ วิถีชีวิตที่วุ่นวายและตารางการทำงานที่เร่งรีบสร้างนิสัยการกินที่อาจส่งผลต่อสภาพแวดล้อมในการกินที่ไม่พึงประสงค์