ตระหนักถึงขีดจำกัดของคุณ ระยะทาง 26.2 ไมล์

ตระหนักถึงขีดจำกัดของคุณ ระยะทาง 26.2 ไมล์ในการวิ่งมาราธอนทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บสูงกว่าการวิ่งจ๊อกกิ้งในละแวกใกล้เคียงทุกวัน ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มโปรแกรมการฝึกอบรมใดๆ วิ่งมาราธอน  เริ่มต้นให้เร็วภูมิปัญญาดั้งเดิมแนะนำให้นักวิ่งมาราธอนที่ต้องการวิ่งเป็นระยะทางพื้นฐานอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งปีก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการฝึกวิ่งมาราธอน