ภาพรวม

โรคนอนไม่หลับเป็นโรคเกี่ยวกับการนอนหลับที่พบได้บ่อย ซึ่งทำให้หลับยาก หลับยาก หรือทำให้คุณตื่นเช้าเกินไปและไม่สามารถกลับไปนอนต่อได้ คุณอาจยังรู้สึกเหนื่อยเมื่อตื่นนอน การ นอนไม่หลับ ไม่เพียงแต่บั่นทอนระดับพลังงานและอารมณ์ของคุณ แต่ยังรวมถึงสุขภาพ ประสิทธิภาพการทำงาน และคุณภาพชีวิตของคุณด้วย การนอนหลับเพียงพอนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการคืนละ 7-8 ชั่วโมง เมื่อถึงจุดหนึ่ง ผู้ใหญ่จำนวนมากจะมีอาการนอนไม่หลับในระยะสั้น (เฉียบพลัน) ซึ่งจะกินเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ มักเป็นผลมาจากความเครียดหรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ แต่บางคนมีอาการนอนไม่หลับระยะยาว (เรื้อรัง) ซึ่งกินเวลาหนึ่งเดือนหรือมากกว่านั้น การนอนไม่หลับอาจเป็นปัญหาหลัก หรืออาจเกี่ยวข้องกับเงื่อนไขทางการแพทย์หรือยาอื่นๆ คุณไม่ต้องทนกับคืนที่นอนไม่หลับ การเปลี่ยนแปลงนิสัยประจำวันของคุณมักช่วยได้