การใช้ชีวิตอยู่ประจำ

หากคุณอยู่ประจำ ร่างกายของคุณจะชินกับการใช้พลังงานในระดับต่ำ สุขภาพและร่างกาย ดังนั้นคุณอาจรู้สึกเหนื่อยมากกว่าที่ควรเมื่อพยายามทำกิจกรรมพื้นฐานประจำวัน Martin กล่าว องค์การอนามัยโลกแนะนำให้ผู้ใหญ่ออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนักอย่างน้อย 150 นาที (2½ ชั่วโมง) ต่อสัปดาห์ ในขณะที่คนท้องควรออกกำลังกายแบบแอโรบิกระดับปานกลางและหนักอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์