แหล่งน้ำตาลธรรมชาติเต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

ผลไม้ ผัก ผลิตภัณฑ์จากนม เราทุกคนได้เรียนรู้ตั้งแต่ยังเด็กว่าอาหารกลุ่มเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร แต่คุณรู้หรือไม่ว่าน้ำตาลเหล่านี้ยังเป็นแหล่งน้ำตาลตามธรรมชาติอีกด้วย นั่นเป็นเหตุผลที่บางคนที่เคร่งครัดต่อการบริโภค น้ำตาล น้ำตาลทุกรูปแบบมักจะหลีกเลี่ยงผลไม้ที่อุดมไปด้วยน้ำตาล ความคิดเห็นของเราคือหากคุณต้องการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและมีสุขภาพดี คุณต้องรับประทานอาหารที่สมดุล และอาหารที่สมดุลประกอบด้วยสารอาหารทั้งหมด รวมถึงน้ำตาลด้วย คุณไม่ต้องกลัวผลไม้และนมเพียงอย่างเดียวเพราะมันมีน้ำตาล พวกมันมีประโยชน์อื่นๆ อีกนับไม่ถ้วน การรับประทานผลไม้ (และผัก) 5-7 ส่วนต่อวันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการได้รับวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง. ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณคิดจะเลิกทานสตรอว์เบอร์รีสดๆ ฉ่ำๆ สักถ้วยเพราะมันมีน้ำตาลอยู่ ให้ทานและสนุกได้เลย!