การเดินช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?

การเดินช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่? นอกจากนี้ยังมีข่าวดีสำหรับนักเดินที่หวังจะลดน้ำหนักให้ได้สักสองสามปอนด์ Fredericson กล่าวว่า การเดินเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและช่วยให้คุณออกกำลังกล้ามเนื้อหลายกลุ่มได้ในเวลาเดียวกัน และจำไว้ว่าแม้ว่าคุณจะไม่ได้ออกกำลังจนเสียเหงื่อ แต่คุณก็ยังเผาผลาญแคลอรีได้ เขากล่าวเสริม แม้ว่าจำนวนแคลอรีที่เผาผลาญจะขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น ภูมิประเทศ ระยะทาง และความเร็ว แต่ การเดิน เร็วสามารถเผาผลาญได้มากถึง 300 แคลอรีต่อชั่วโมง Gontang กล่าว จอห์นสันยอมรับว่าการเดินช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีขึ้น แต่เสริมว่า การลดน้ำหนักมักจะทำได้ดีที่สุดด้วยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยรวม นั่นหมายถึงการออกกำลังกายให้เพียงพอ การรักษาอาหารเพื่อสุขภาพ และยังรวมถึงสิ่งต่างๆ เช่น การนอนหลับให้เพียงพอ เธอกล่าว  สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าระดับความฟิตและเป้าหมายของทุกคนแตกต่างกัน กอนตังกล่าวเสริม ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่ได้รับการรับรองเพื่อกำหนดแผนการออกกำลังกายหรือการควบคุมอาหารที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับคุณ