จัดการความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงมักไม่ก่อให้เกิดอาการเจ็บป่วยที่คุณมองเห็นหรือรู้สึกได้ การไปพบแพทย์เป็นประจำจะช่วยให้ความดันโลหิตเปลี่ยนแปลงได้ แม้ว่าคุณจะรู้สึกสบายดีก็ตาม เพื่อควบคุมหรือลดความดันโลหิตสูง แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ออกกำลังกาย สุขภาพ เปลี่ยนแปลงอาหารของคุณ และถ้าจำเป็น - ยา ขั้นตอนเหล่านี้สามารถช่วยปกป้องสมองและหัวใจของคุณได้การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่เพิ่มมากขึ้นชี้ให้เห็นว่าขั้นตอนต่อไปนี้เชื่อมโยงกับสุขภาพทางปัญญา การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ อาจเพิ่มขึ้น: การทำให้ส่วนนี้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรจะช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้น