หน้าแรก > บทความ [หลังบ้านสำหรับคนทำเว็บ อัพโหลดบทความ] > เย็นลง. หลังจากออกกำลังกาย

เย็นลง. หลังจากออกกำลังกาย

โดย: 999 [IP: 185.225.28.xxx]
เมื่อ: 2023-05-25 14:37:20
เย็นลง. หลังจากออกกำลังกาย สิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลาสักครู่เพื่อให้ร่างกายเย็นลงและปล่อยให้อัตราการเต้นของหัวใจกลับสู่อัตราขณะพัก ตัวอย่างเช่น การจ็อกกิ้งหรือเดินเบาๆ หลังวิ่ง หรือการยืดเหยียดเบาๆ การออกกำลังกาย หลังจากออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงสามารถช่วยป้องกันอาการปวดเมื่อยและการบาดเจ็บได้




ชื่อผู้ตอบ: