ก้าวข้ามอุปสรรคในการออกกำลังกาย

หากคุณมีปัญหาในการเริ่มแผนการออกกำลังกายหรือทำตามแผน แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว พวกเราหลายคนดิ้นรนที่จะออกจากร่องนั่งประจำแม้ว่าเราจะตั้งใจดีที่สุดก็ตาม คุณรู้อยู่แล้วว่ามีเหตุผลดีๆ มากมายในการออกกำลังกาย ตั้งแต่การเพิ่มพลังงาน ออกกำลังกาย อารมณ์ การนอนหลับ และสุขภาพ ไปจนถึงการลดความวิตกกังวล ความเครียด และความหดหู่ใจ และคำแนะนำการออกกำลังกายโดยละเอียดและแผนการออกกำลังกายเพียงแค่คลิกเดียว แต่ถ้ารู้ว่าควรออกกำลังกายอย่างไรและทำไมก็เพียงพอแล้ว การทำให้การออกกำลังกายเป็นนิสัยต้องใช้เวลามากขึ้น คุณต้องมีกรอบความคิดที่ถูกต้องและแนวทางที่ชาญฉลาด