การออกกำลังกายสามารถช่วย

ความจำและความคิดที่คมชัดยิ่งขึ้น สารเอ็นโดรฟินชนิดเดียวกันที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นยังช่วยให้คุณมีสมาธิและรู้สึกมีจิตใจที่เฉียบแหลมสำหรับงานที่ทำอยู่ การ ออกกำลังกาย ยังช่วยกระตุ้นการเติบโตของเซลล์สมองใหม่และช่วยป้องกันความเสื่อมตามวัย ความนับถือตนเองที่สูงขึ้น กิจกรรมประจำคือการลงทุนในจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณ เมื่อมันกลายเป็นนิสัย มันสามารถเสริมสร้างความรู้สึกมีค่าในตัวเองและทำให้คุณรู้สึกแข็งแกร่งและมีพลัง คุณจะรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของคุณ และเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ คุณจะรู้สึกถึงความสำเร็จ