หน้าแรก > บทความ [หลังบ้านสำหรับคนทำเว็บ อัพโหลดบทความ] > ออกกำลังกายมากขึ้น

ออกกำลังกายมากขึ้น

โดย: 111 [IP: 194.110.84.xxx]
เมื่อ: 2023-05-22 15:14:14
ตั้งเป้าหมายที่จะออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาที (2.5 ชั่วโมง) ต่อสัปดาห์ สิ่งดีๆ ที่ควรลองเมื่อเริ่มต้น การลดคอเลสเตอรอล ได้แก่: เดิน - พยายามเดินให้เร็วพอเพื่อให้หัวใจของคุณเริ่มเต้นเร็วขึ้น การว่ายน้ำ การปั่นจักรยาน ลองออกกำลังกายหลายๆ แบบเพื่อหาสิ่งที่คุณชอบทำ คุณมีแนวโน้มที่จะทำต่อไปหากคุณสนุกกับมัน


















ชื่อผู้ตอบ: