ทุกคนควรดื่มน้ำจากอาหารและเครื่องดื่มทุกวัน

การบริโภคน้ำทั้งหมดในแต่ละวัน (ของเหลว) หมายถึงปริมาณน้ำที่บริโภคจากอาหาร น้ำดื่มธรรมดา น้ำดื่ม และเครื่องดื่มอื่นๆ คำแนะนำในการดื่มน้ำในแต่ละวันจะแตกต่างกันไปตามอายุ เพศ สถานะการตั้งครรภ์ และสถานะการให้นมบุตร ความต้องการของเหลวส่วนใหญ่ของคุณได้รับจากน้ำและเครื่องดื่มอื่นๆ ที่คุณดื่ม คุณสามารถได้รับของเหลวบางส่วนจากอาหารที่คุณรับประทาน โดยเฉพาะอาหารที่มีปริมาณน้ำสูง เช่น ผักและผลไม้หลายชนิด การดื่มน้ำเป็นวิธีหนึ่งที่ดีในการทำให้ร่างกายได้รับของเหลว เนื่องจากมีแคลอรีเป็นศูนย์