ประโยชน์ต่อสุขภาพของการลดน้ำหนัก

จากการศึกษาพบว่าประโยชน์ต่อสุขภาพที่เกิดจากการลดน้ำหนักที่เหมาะสมนั้นชัดเจนในทางวิทยาศาสตร์ ได้แก่: สุขภาพโดยรวมดีขึ้น เพิ่มความมั่นใจในตนเอง ความคล่องตัวที่ดีขึ้น สำหรับอาหาร ลดความดันโลหิต ระดับคอเลสเตอรอลที่ดีขึ้น ระดับน้ำตาลในเลือดดีขึ้น ลดความเสี่ยงของโรคอ้วน เบาหวาน และโรคหัวใจการจำกัดปริมาณแคลอรี่ น้อยกว่า 800 แคลอรี่ต่อวัน ช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ถึง 10-15% ของน้ำหนักเริ่มต้นภายใน 3 เดือน อย่างไรก็ตาม อาจนำไปสู่การขาดสารอาหารเนื่องจากการจำกัดปริมาณอาหาร ดังนั้นคำแนะนำที่เหมาะสมในการเสริมวิตามินและแร่ธาตุเพิ่มเติมจากนักโภชนาการและนักกำหนดอาหารจึงมีความจำเป็นเพิ่มเติม