ปิรามิดอาหารการกินเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ใหญ่

ธัญพืช: 3 - 8 ชาม ผัก: อย่างน้อย 3 เสิร์ฟ ผลไม้: อย่างน้อย 2 เสิร์ฟ เนื้อ ปลา ไข่ และทางเลือกอื่น: 5 - 8 ตำลึง นมและทางเลือกอื่น: 1 - 2 เสิร์ฟ ไขมัน/น้ำมัน เกลือและน้ำตาล: กินให้น้อยที่สุด ของเหลว: 6 - 8 แก้ว พีระมิดอาหาร การกินเพื่อสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุ ธัญพืช: 3 - 5 ชาม ผัก: อย่างน้อย 3 เสิร์ฟ ผลไม้: อย่างน้อย 2 เสิร์ฟ เนื้อ ปลา ไข่ และทางเลือกอื่น: 5 - 6 ตำลึง นมและทางเลือกอื่น: 1 - 2 เสิร์ฟ ไขมัน/น้ำมัน เกลือและน้ำตาล: กินให้น้อยที่สุด ของเหลว: 6 - 8 แก้ว