การออกกำลังกายยังช่วยให้กระดูก

การออกกำลังกายยังช่วยให้กระดูกแข็งแรงอีกด้วย การออกกำลังกายแบบลงน้ำหนัก เช่น การเดินหรือวิ่ง ส่งผลต่อสุขภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด เรียกว่าการออกกำลังกายหลายองค์ประกอบ เช่น แอโรบิก การฝึกความแข็งแรง และการเต้นรำ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการส่งเสริมกิจกรรมที่เกี่ยวกับกระดูกหรือการสร้างกระดูก อาหารเสริม แนวคิดที่ค่อนข้างใหม่ที่เรียกว่า autophagy คือความสามารถตามธรรมชาติในการสลายและรีไซเคิลวัสดุที่เสื่อมสภาพหรือใช้แล้วในร่างกาย กระบวนการนี้ให้เครดิตกับหน้าที่ในการรักษาระบบต่างๆ ของร่างกายให้แข็งแรงและถือเป็นหน้าที่ในการต่อต้านความชรา การดูดเลือดอัตโนมัติสามารถเกิดขึ้นได้จากการออกกำลังกายและสามารถให้การสนับสนุนเพิ่มเติมสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือดที่แข็งแรง