ตอนนี้เราหมกมุ่นอยู่กับการคงความชุ่มชื้นไว้เมื่อเราออกกำลังกาย

ตอนนี้เราหมกมุ่นอยู่กับการคงความชุ่มชื้นไว้เมื่อเราออกกำลังกาย ไม่ใช่แค่กับน้ำ แต่กับเครื่องดื่มเฉพาะทางที่อ้างว่าทำงานได้ดีขึ้นในการป้องกันภาวะขาดน้ำและแม้แต่ปรับปรุงสมรรถภาพทางกีฬาเครื่องดื่มไอโซโทนิกอย่างไรก็ตามหลักฐานเกี่ยวกับประโยชน์ของเครื่องดื่มเหล่านี้ค่อนข้างจำกัด พวกมันอาจไม่ดีต่อสุขภาพของคุณในบางกรณีด้วยซ้ำ เครื่องดื่มเกลือแร่มีความสำคัญอย่างไร