กล้วยดีต่อสุขภาพลำไส้หรือไม่?

กล้วยเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดีประมาณ 3 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคหรือมากถึง 12% ของความต้องการในแต่ละวันของคุณ ซึ่งหมายความว่า ผลไม้ มีบทบาทที่ชัดเจนต่อสุขภาพของลำไส้ เนื่องจากไฟเบอร์ช่วยให้อุจจาระของคุณมีปริมาณมากขึ้นและส่งเสริมความสม่ำเสมอ คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับโปรไบโอติก (หรือที่เรียกว่าแบคทีเรียที่ดีสำหรับคุณ) เมื่อพูดถึงระบบทางเดินอาหารของคุณ กล้วยเต็มไปด้วยพ รี ไบโอติก (คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยไม่ได้) ซึ่งกระตุ้นการเจริญเติบโตของโปรไบโอติกที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ และอาจช่วยปกป้องสุขภาพทางเดินอาหาร ของคุณ