ส่งเสริมนิสัยสุขภาพโดยทั่วไป

วิธีสำคัญในการป้องกันการติดเชื้อคือการดูแลสุขภาพโดยรวมของคุณ คุณควรตั้งเป้าหมายที่จะเลี้ยงลูกของคุณด้วยอาหารเพื่อสุขภาพที่มีผักและผลไม้มากมายที่มีวิตามินที่สำคัญ เด็กเล็ก เช่น วิตามินซีและดี ส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณมีความกระฉับกระเฉงที่โรงเรียนหรือผ่านกิจกรรมนอกหลักสูตร พวกเขาอาจสนใจกีฬาประเภทใดประเภทหนึ่ง การออกกำลังกายสามารถช่วยให้ร่างกายแข็งแรงจากความเครียด อีกส่วนที่สำคัญของการมีสุขภาพที่ดีคือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ แสดงนิสัยสุขอนามัยการนอนที่ดีให้ลูกของคุณ เช่น ปิดโทรทัศน์ โทรศัพท์มือถือหรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่นๆ อย่างน้อยสองสามชั่วโมงก่อนเข้านอน คุณอาจสอนให้พวกเขามีกิจวัตรก่อนนอนเพื่อผ่อนคลายก่อนเข้านอน การนั่งสมาธิก่อนนอนสามารถช่วยลดความเครียดและทำให้ร่างกายผ่อนคลายได้ เนื่องจากความเครียดจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดความเครียดและขัดขวางความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับแบคทีเรียและไวรัส