ผลประโยชน์ทันที

ประโยชน์บางประการของการออกกำลังกายต่อสุขภาพสมองเกิดขึ้นทันทีหลังจากการออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนัก ประโยชน์ต่างๆ ได้แก่ การคิดหรือการรับรู้ที่ดีขึ้นสำหรับเด็กอายุ 6 ถึง 13 ปี และลดความรู้สึกวิตกกังวลในระยะสั้นสำหรับผู้ใหญ่ การ ออกกำลังกาย เป็นประจำสามารถช่วยให้ทักษะการคิด การเรียนรู้ และการตัดสินของคุณเฉียบคมเมื่อคุณอายุมากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น