ลดน้ำหนัก

การบรรลุผลของการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพไม่ได้เกี่ยวกับ "อาหาร" หรือ "โปรแกรม" แต่เป็นวิถีชีวิตที่มีรูปแบบการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการจัดการกับความเครียด ยาที่ใช้รักษาโรคอื่นๆ อาจทำให้ลดน้ำหนักได้ยากขึ้น หากคุณกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักหรือมีคำถามเกี่ยวกับยา โปรดปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณ เมื่อคุณพยายาม ลดน้ำหนัก เป็นเรื่องปกติที่จะต้องการให้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่คนที่ลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไปและคงที่ (ประมาณ 1 ถึง 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์) มีแนวโน้มที่จะรักษาน้ำหนักไว้ได้ เมื่อคุณมีน้ำหนักที่เหมาะสมแล้ว ให้พึ่งพา การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และ การออกกำลังกาย เพื่อช่วยรักษาสุขภาพในระยะยาว