สุขภาพ

การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพไม่ได้เกี่ยวกับการจำกัดความเข้มงวด การคงความผอมแบบเกินจริง หรือการกีดกันอาหารที่คุณรัก แต่เป็นเรื่องของการรู้สึกดี มีพลังงานมากขึ้น สุขภาพแข็งแรงขึ้น และทำให้อารมณ์ดีขึ้นการกินเพื่อ สุขภาพ ไม่จำเป็นต้องซับซ้อนเกินไป หากคุณรู้สึกหนักใจกับคำแนะนำด้านโภชนาการและการควบคุมอาหารที่ขัดแย้งกัน แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ดูเหมือนว่าสำหรับผู้เชี่ยวชาญทุกคนที่บอกคุณว่าอาหารบางอย่างดีสำหรับคุณ คุณจะพบอีกคนหนึ่งพูดตรงกันข้าม ความจริงก็คือ แม้ว่าอาหารหรือสารอาหารบางชนิดจะมีประโยชน์ต่ออารมณ์ แต่รูปแบบการบริโภคอาหารโดยรวมของคุณนั้นสำคัญที่สุด หลักสำคัญของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพควรแทนที่อาหารแปรรูปด้วยอาหารจริงทุกครั้งที่ทำได้ การกินอาหารที่ใกล้เคียงกับวิธีที่ธรรมชาติสร้างขึ้นมากที่สุดสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อวิธีคิด รูปลักษณ์ และความรู้สึกของคุณ