การศึกษาพบว่าการลดความเครียดโดยใช้สติช่วยลดความดันโลหิต

การฝึกสติทำให้ความดันโลหิตลดลง การศึกษารวมผู้หญิงและผู้ชาย 56 คนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง - ความดันโลหิตสูงกว่าที่ควรจะเป็น แต่ยังไม่สูงจนต้องมีการสั่งจ่ายยาลดความดันโลหิต โรคความดันโลหิตสูงได้รับความสนใจจากแพทย์มากขึ้นเนื่องจากมีความเกี่ยวข้องกับโรคหัวใจและปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดอื่นๆ ชาวอเมริกันประมาณ 30% มีภาวะความดันโลหิตสูงและอาจได้รับยาตามใบสั่งแพทย์สำหรับภาวะนี้ ผู้ป่วยกลุ่มหนึ่งได้รับมอบหมายให้เข้าร่วมโปรแกรม MBSR: แปดกลุ่ม 2½ ชั่วโมงต่อสัปดาห์ นำโดยผู้สอนที่มีประสบการณ์ เซสชั่นประกอบด้วยทักษะการเจริญสติสามประเภทหลัก: แบบฝึกหัดการสแกนร่างกาย การนั่งสมาธิ และแบบฝึกหัดโยคะ ผู้ป่วยยังได้รับการสนับสนุนให้ฝึกสติที่บ้าน กลุ่ม "เปรียบเทียบ" อื่น ๆ ได้รับคำแนะนำในการดำเนินชีวิตพร้อมกิจกรรมผ่อนคลายกล้ามเนื้อ กลุ่มการรักษาแบบ "ควบคุมการใช้งาน" ความดันโลหิต นี้ไม่คาดว่าจะมีผลยาวนานต่อความดันโลหิต เปรียบเทียบการวัดความดันโลหิตระหว่างกลุ่มเพื่อตรวจสอบว่าการแทรกแซงโดยใช้สติช่วยลดความดันโลหิตในกลุ่มคนที่เสี่ยงต่อปัญหาหัวใจและหลอดเลือดหรือไม่ ผู้ป่วยในกลุ่มแทรกแซงที่เน้นการเจริญสติมีผลในการวัดความดันโลหิตตามคลินิกลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ความดันโลหิตซิสโตลิก (ตัวแรก ตัวเลขสูงกว่า) ลดลงโดยเฉลี่ยเกือบ 5 มิลลิเมตรปรอท (มม.ปรอท) เทียบกับน้อยกว่า 1 มม.ปรอทในกลุ่มควบคุมที่ไม่ได้รับการแทรกแซงการเจริญสติ ความดันโลหิตไดแอสโตลิก (ตัวที่สอง ตัวเลขล่าง) ก็ลดลงเช่นกันในกลุ่มแทรกแซงที่เน้นการเจริญสติ: ลดลงเกือบ 2 มม. ปรอท เมื่อเทียบกับที่เพิ่มขึ้น 1 มม. ปรอทในกลุ่มควบคุม การแทรกแซงโดยใช้สติสามารถ 'ป้องกันหรือชะลอ' ความต้องการยาลดความดันโลหิตได้ การตรวจติดตามผู้ป่วยนอกเป็นทางเลือกที่ใช้มากขึ้นแทนการวัดความดันโลหิตตามคลินิก อย่างไรก็ตาม การตรวจวัดความดันโลหิตแบบผู้ป่วยนอกตลอด 24 ชั่วโมงพบว่าไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญของความดันโลหิตด้วยวิธีการเจริญสติ ดร. ฮิวจ์สและผู้เขียนร่วมกล่าวว่า "การลดความเครียดโดยใช้สติเป็นวิธีปฏิบัติที่ได้รับความนิยมมากขึ้น โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อบรรเทาความเครียด รักษาภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล และรักษาภาวะสุขภาพบางอย่าง" ดร. ฮิวจ์และผู้เขียนร่วมกล่าว มีคนแนะนำว่า MBSR และการทำสมาธิประเภทอื่น ๆ อาจมีประโยชน์ในการลดความดันโลหิต การศึกษาก่อนหน้านี้ได้รายงานการลดความดันโลหิตเล็กน้อยแต่มีนัยสำคัญด้วยการทำสมาธิล่วงพ้น การศึกษาครั้งใหม่นี้เป็นครั้งแรกที่ประเมินผลความดันโลหิตของการแทรกแซงโดยใช้สติในผู้ป่วยที่มีภาวะความดันโลหิตสูง แม้ว่าการลดความดันโลหิตที่เกี่ยวข้องกับวิธีการเจริญสติจะอยู่ในระดับปานกลาง แต่ก็คล้ายกับการใช้ยาหลายชนิด และอาจมากพอที่จะนำไปสู่การลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อดูว่าผลการลดความดันโลหิตจะคงอยู่ต่อไปหรือไม่ นักวิจัยยืนยันว่าการแทรกแซงโดยใช้สติอาจเป็นทางเลือกที่มีประโยชน์ในการช่วย "ป้องกันหรือชะลอ" ความจำเป็นในการใช้ยาลดความดันโลหิตในผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูง