กลไกการนอนหลับ

กลไกการนอนหลับ กลไกทางชีววิทยาภายในสองกลไกได้แก่ จังหวะการเต้นของหัวใจและสภาวะสมดุลของร่างกาย การนอน ทำงานร่วมกันเพื่อควบคุมเมื่อคุณตื่นและนอนหลับ จังหวะของวงจรชีวิตจะควบคุมการทำงานที่หลากหลาย ตั้งแต่ความผันผวนในแต่ละวันของความตื่นตัวไปจนถึงอุณหภูมิของร่างกาย การเผาผลาญ และการปลดปล่อยฮอร์โมน พวกเขาควบคุมเวลาการนอนหลับของคุณและทำให้คุณง่วงนอนในตอนกลางคืนและมีแนวโน้มที่จะตื่นขึ้นในตอนเช้าโดยไม่มีนาฬิกาปลุก นาฬิกาชีวภาพของร่างกายของคุณซึ่งอิงตามวันที่มี 24 ชั่วโมงโดยประมาณ ควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจเป็นส่วนใหญ่ จังหวะของนาฬิกาจะประสานกับสัญญาณแวดล้อม (แสง อุณหภูมิ) ตามเวลาจริงของวัน แต่ยังคงดำเนินต่อไปแม้ไม่มีสัญญาณบอกเหตุ