หน้าแรก > บทความ [หลังบ้านสำหรับคนทำเว็บ อัพโหลดบทความ] > เวลาหายใจเข้าและหายใจออกเท่ากัน

เวลาหายใจเข้าและหายใจออกเท่ากัน

โดย: 4 [IP: 192.166.246.xxx]
เมื่อ: 2023-02-18 13:54:37
ในแบบฝึกหัดนี้ คุณจะจับคู่ระยะเวลาที่คุณหายใจเข้ากับระยะเวลาที่คุณหายใจออก เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเพิ่มระยะเวลาที่ หายใจ เข้าทางจมูกของคุณ ขณะที่คุณทำ ให้นับหนึ่งถึงห้า หายใจออกทางจมูกนับถึงห้า ทำซ้ำหลายครั้ง เมื่อคุณรู้สึกสบายกับลมหายใจที่นับครบห้าครั้งแล้ว ให้เพิ่มระยะเวลาที่คุณหายใจเข้าและหายใจออก คุณสามารถหายใจได้ถึง 10 ครั้ง

ชื่อผู้ตอบ: