คาร์บสำหรับการออกกำลังกายโดยเฉลี่ย
โดย:
มิน
[IP: 176.100.43.xxx]
เมื่อ: 2023-02-10 16:34:50
คาร์บสำหรับการออกกำลังกายโดยเฉลี่ย หากคุณมีรูปร่างที่ดีและต้องการเติมพลังให้กับการออกกำลังกายแบบเบาๆ อาหาร ในแต่ละวัน ให้กินคาร์โบไฮเดรตประมาณ 3 ถึง 5 กรัมต่อน้ำหนักตัวทุกๆ 1 กิโลกรัม สำหรับคนที่มีน้ำหนัก 150 ปอนด์ (68 กิโลกรัม) คือระหว่าง 200 ถึง 340 กรัมต่อวัน
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
