การออกกำลังกายเรียกอีกอย่างว่าการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเรียกอีกอย่างว่าการออกกำลังกาย พูดง่ายๆ ก็คือ การออกกำลังกายคือการเคลื่อนไหวใดๆ ที่ทำให้ร่างกายของคุณออกแรงมากกว่าระดับปกติของกิจกรรมประจำวันของคุณ  ฟิตเนส  การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและออกกำลังกล้ามเนื้อ และมักจะทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของสมรรถภาพทางกาย การออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับคนคนหนึ่งอาจมากเกินไปหรือน้อยเกินไปสำหรับอีกคนหนึ่ง ตัวอย่างเช่น หากส่วนที่มีพลังมากที่สุดในวันธรรมดาของคุณคือการเดินไปรับลูกๆ จากโรงเรียน การเดินให้เร็วขึ้นก็เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ดีสำหรับร่างกายของคุณ อย่างไรก็ตาม การวิ่ง 10 ไมล์อาจเป็นความท้าทายที่เร็วเกินไป